艳照门事件完整视频 峨眉秘传·龙爪搜骨功

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峨嵋功 曲直动静处·阴柔化刚强

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以武学掀开天下·智者不庶民 武者无小丑 

峨眉龙爪搜骨功，据传源自少林武功中的爪法秘练，是一种旨在增强臂膀、手腕及掌指力量的独有检修方式。其锻练要津精真金不怕火易行，无需特定的意念或意守。此功法通过行为的反复舒展与收缩，不仅加强了肌肉、韧带与骨骼之间的勾搭性和力量分拨，还促进了神经、呼吸、通顺及心血管四大系统的有机结合。在锻练历程中，神经行为的平衡性、纯真性以及自我放弃智商获得迟缓普及，呼吸与行为的勾搭性也显赫增强。全身各部位的肌肉群、肌腱、关节及韧带均参与行为，带动了其他系统的迟缓参与，已毕了血液的最大、最快供给，从而使全身力量高度纠合。永恒锻练此功，可达到强筋壮骨、祛病健身的恶果。

此功法又称“四段功”，由二虎争风、白猿束身、青龙献爪、金雕振翅四节构成，临了以总收势驱散。现将各节详备先容如下：一、二虎争风1.瞎想势：双手当然下垂于体侧，双腿直立，两脚间距与肩同宽。全身镌汰，双眼平视前线（见图1）。

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2.行为：左脚向左横开半步，双腿仍保持直立（见图2）。

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双手掌心上托，沿两肋前侧举至双肩处，肘尖朝下；下肢姿势不变（见图3）。

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紧接着，两腿各别半蹲成高马步；同期，双手旋腕转掌，挺臂伸肘，连忙上前胜仗推出，掌心朝前，指尖朝上（见图4）。双手上托时吸气，前推时呼气。

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体格姿势保持不变，双手五指蜷捏成拳，略吸连气儿（见图5）。

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然后分两次将气吸满，双拳随之紧捏两次，每次捏力逐步增强。三次紧捏后，还原双腿直立姿势（见图6）。

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重新初始推掌捏拳，如斯重叠锻练，次数不限。3.收势：双拳松开，垂臂着落至体格两侧，两腿挺膝站直，全身镌汰（见图6）。二、白猿束身1.瞎想势：与二虎争风交流（见图1）。2.行为：左脚向左横开半步，双腿直立（见图7）。

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双手屈腕直臂上前、进取抬起，掌心朝下，并排略宽（见图8）。

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两腿膝部微弯，成高马步。同期，双手由上向下当然千里臂坐腕塌按，并排略宽，与腰平都。呼吸当然（见图9）。

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两腿挺膝站直，双手屈指紧捏成爪状，直臂上抬，爪心朝下，略吸连气儿（见图10）。

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然后分两次吸满气，跟着吸气两爪紧抓两次，每次抓力逐步增强。紧接着，双腿各别微蹲成高马步。双爪镌汰，当然上前下方千里臂塌按（见图11）。如斯重叠锻练，次数不限。

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3.收势：双爪松开，垂臂着落至体格两侧，两腿挺膝站直，全身镌汰（见图7）。三、青龙献爪1.瞎想势：与上述交流（见图1）。2.行为：左脚向左横开半步并外摆安谧，左腿各别微蹲前弓，右腿挺膝蹬直，成左高弓步。同期，左手捏拳蜷紧屈肘收抱于左侧腰间，拳心朝上；右手捏拳上提经右侧腰间上前挺臂伸直冲出，拳心朝下，与肩同高（见图12、13、14）。

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下肢行为保持不变。右拳松开，以腕关节为轴缓缓外旋抓捏，拳心朝上；左拳捏紧不镌汰（见图15、16）。

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紧接上式，右拳紧捏屈臂回收于右侧腰间；左拳捏紧上前挺伸直冲。同期，体格朝右拧腰转胯，右腿外摆前弓，左腿内裹挺直，成右高弓步（见图17）。

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下肢行为保持不变。左拳松开，以腕关节为轴缓缓外旋抓捏，拳心朝上（见图18、19）。

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此时，捏在右侧腰间的右拳必须捏得更紧。如斯傍边重叠锻练，次数不限。3.收势：双拳松开，垂臂回收落至体格两侧，两腿挺膝转正成开步馈赠状（见图12）。四、金雕振翅1.瞎想势：双手当然下垂于体格两侧，两腿直立，两脚平行且与肩同宽。目视前线，全身镌汰（见图20）。

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2.行为：左脚上前进一步安谧，左腿各别前弓；右腿挺膝伸直，成左弓步。同期，双手向下沿左腿表里两侧往上捧起，手心朝上，高与膝平，臂肘微弯；上身随势略往前倾俯。眼神随视双手（见图21）。

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行为连续，上身直起，双手五指蜷捏变爪屈臂抱至胸前。目视前线（见图22）。

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体格猛然往右拧腰转胯，右腿各别外摆前弓；左腿挺膝内裹蹬直，两腿形成右弓步。同期，右爪紧捏开胸展臂随右回身之势向下、向外、上前上方直臂斜拉撑出，虎口朝下，手心朝前上方；左爪紧捏挺伸臂肘向下、向后舞动撑出，虎口朝下，手心朝后。目视右侧（见图23）。

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推行与上交流，但傍边各别。双爪不松劲上前俯身上捧抱起，双爪要锁得愈加有劲（见图24、25、26）。

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如斯傍边重叠锻练，次数不限，双爪也一次比一次锁扣得更紧。3.收势：左脚回收落实，与肩同宽，两腿挺膝站直。双爪紧捏垂臂于体格两侧，全身镌汰，呼吸当然（见图1）。五、总收势接金雕振翅的收势姿势进行。1.两手转掌心朝外，向外、进取直臂托起，深吸气；双腿挺膝站直（见图27、28）。

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2.两手向里屈臂抱至头顶，并由上向下经胸前缓缓下按至腹前，手心朝下；双膝微弯，缓缓呼气（见图29）。

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如斯重叠三遍，深呼吸。在锻练历程中条款全身前、中、后由上向下挨次镌汰。3.两部属垂至体格两侧，双腿挺膝站直（见图30）。

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在此历程中，不要将就呼吸节律与行为节律迎合，务必保持“当然”原则。

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