制服丝袜 “涌泉穴”健身法

     “涌泉穴”是东说念主们所老到的穴位制服丝袜，用它来养生治病要道甚多。

     今保举四种要道，供择用。

     一 摩擦涌泉穴法

                   逐日旦夕用一手捏足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发烧纵容，立地脚趾稍稍动掸，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。常行此法，可令东说念主法子轻浅，足胫强壮，并可促进就寝，使大小便领悟。

     二 火烘涌泉穴法

                    取川乌（或草乌）100克，捣为细末，樟脑10克，羼杂均匀，用醋调制成弹子大小，置于足心踏住，阁下放微火烘烤，温度以令东说念主耐受为度。同期，用衣被围住体格，使汗出如涎，即奏效。本法可治足部肌肉疲困与足膝等关节风湿凄凉等病。

     三 灸涌泉穴法

                   用艾条或艾柱灸涌泉穴20—30分钟，每晚临睡前灸一次即可。

     四 滚水浸涌泉穴法

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                   每晚临睡前用滚水洗烫足部，或用滚水泡洗双脚约15分钟后擦干，而后坐在床上，用右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓、转圈搓，搓到脚心发烧纵容。再换另一侧制服丝袜，不异要道搓。此法对防治老年性足部麻痹、发冷、水肿和冠心病、高血压等病症，有积极作用。

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